公開日：2025-02-01 01:15:12
動画タグ ： Excel;,web,app;,sales;,Excel,to,app,gym,workoutapp,workout,fitness,xforce,sweden,gymapp
動画概要 ： Så här använder du X-Force-appen
Öppna webbläsaren på din mobiltelefon.
Gå till https://app.molnify.com/app/xforce för att starta appen.
Skapa ett konto:
Första gången du använder appen behöver du skapa ett gratis Molnify-konto.
Välj att registrera dig med Google, Microsoft-konto, eller din e-postadress.
Om du väljer e-post:
Ange din e-postadress och välj ett lösenord.
Du får ett bekräftelsemail med en länk.
Klicka på länken för att aktivera ditt konto.
När detta är klart kan du börja använda appen.
Lägg till som en PWA-app på din mobil:
För en smidigare upplevelse kan du lägga till appen som en PWA (Progressive Web App) på din hemskärm:
På iPhone (Safari):
Tryck på delningsikonen (fyrkant med pil upp).
Välj “Lägg till på hemskärmen”.
Ge appen ett namn, till exempel “X-Force”, och tryck på Lägg till.
På Android (Chrome):
Tryck på de tre prickarna i det övre högra hörnet.
Välj “Lägg till på startskärmen”.
Bekräfta genom att trycka på Lägg till.
Börja med att välja maskiner:
Gå till fliken “Settings”.
Välj de maskiner du vill använda i ditt program och lägg till dem.
Namnge din träningssession, exempelvis “Övre rygg” eller “Bröstpass”.
Registrera ditt första pass:
Gå till fliken “Exercise”.
Ange inställningar för varje maskin, till exempel:
Seat: 6
Others: 0
Weight: 50 kg
Reps: 12
När du är klar med passet, klicka på “Register workout”.
Som standard sparas dagens datum, men om du tränade en annan dag kan du välja “Register workout for another date than today?” och ange ett nytt datum.
Spara sessionen:
Klicka på den blå knappen “Save workout” för att spara din session.
Nästa träningspass:
När du använder appen nästa gång, gå till fliken “Settings”.
Välj en tidigare träningssession från listan i rullgardinsmenyn och klicka för att ladda den.
All tidigare data, inklusive maskiner, inställningar, vikter, reps och kommentarer, kommer att visas.
Gå igenom sessionen och uppdatera vikter eller reps om du ändrar något.
Spara uppdateringar:
När du är klar, kontrollera datumet – antingen sparar du för dagens datum eller ändrar det med hjälp av toggle-knappen.
Klicka på “Save workout” för att spara dina ändringar.
X-Force-appen är utvecklad med Excel och omgjord till en professionell webbapplikation med hjälp av Molnify. Appen är skapad för att du enkelt ska kunna hålla koll på din träning, utan att behöva använda papperslappar.
All data sparas digitalt och hjälper dig att fortsätta utvecklas – direkt från din mobiltelefon. Lycka till med din träning! 💪